Redescubre tu Vitalidad
Yoga especialmente diseñado para adultos mayores. Fortalece tu cuerpo, calma tu mente y mejora tu calidad de vida con nuestros programas adaptados.
Yoga especialmente diseñado para adultos mayores. Fortalece tu cuerpo, calma tu mente y mejora tu calidad de vida con nuestros programas adaptados.
Cada programa está cuidadosamente diseñado para adaptarse a las necesidades específicas de adultos mayores, promoviendo el fortalecimiento muscular y la flexibilidad.
Posturas suaves y sostenidas que ayudan a restaurar el equilibrio natural del cuerpo y reducir la tensión muscular acumulada.
Secuencias específicas para mejorar la movilidad, fortalecer músculos centrales y promover el bienestar general del sistema músculo-esquelético.
Combinación de movimientos conscientes y técnicas de respiración para mejorar la concentración y reducir el estrés cotidiano.
Las posturas de yoga ayudan a mantener y desarrollar la masa muscular de manera segura, especialmente importante para preservar la independencia funcional y prevenir la sarcopenia asociada con el envejecimiento. Los ejercicios isométricos fortalecen músculos estabilizadores que son fundamentales para el equilibrio y la coordinación.
La práctica regular incrementa significativamente el rango de movimiento en las extremidades, lo que facilita las actividades diarias como alcanzar objetos, caminar con mayor fluidez y mantener una postura correcta. Esta mejora en la flexibilidad también contribuye a reducir la rigidez matutina.
Los movimientos fluidos del yoga actúan como ejercicio cardiovascular de bajo impacto, mejorando la circulación sanguínea, regulando la presión arterial y fortaleciendo el corazón de manera gradual y sostenible.
Cada sesión está cuidadosamente estructurada para adaptarse a las capacidades individuales de nuestros participantes. Comenzamos con una evaluación inicial que nos permite diseñar un programa específico que respete los límites físicos actuales mientras promueve un crecimiento gradual y seguro.
Miles de adultos mayores han experimentado mejoras significativas en su calidad de vida
Mejora en flexibilidad en 3 meses
Reporta mejor equilibrio
Incremento en fuerza muscular
"Después de 6 meses practicando con murkenthis, he recuperado la confianza en mis movimientos. Mis músculos se sienten más fuertes y mi equilibrio ha mejorado considerablemente."— María Elena, 68 años
Encuentra el formato que mejor se adapte a tu estilo de vida
Sesiones en grupo en nuestro estudio especializado, con atención personalizada y ambiente social enriquecedor.
Practica desde la comodidad de tu hogar con la misma calidad de instrucción y seguimiento personalizado.
Somos especialistas en el bienestar integral de adultos mayores
Especializados en yoga geriátrico y terapéutico
Máximo 8 personas para atención personalizada
Múltiples opciones para tu conveniencia
Cuerpo, mente y bienestar emocional
Resolvemos tus dudas más comunes
No es necesario tener experiencia previa. Nuestros programas están diseñados especialmente para principiantes y se adaptan a todos los niveles de condición física.
Solo necesitas ropa cómoda y una botella de agua. Nosotros proporcionamos todos los materiales necesarios: tapetes, bloques y mantas.
Absolutamente. Cada postura puede ser modificada y adaptada. Nuestros instructores están capacitados para trabajar con diversas condiciones físicas y siempre priorizamos la seguridad.
Muchos de nuestros estudiantes reportan mejoras en flexibilidad y bienestar general desde las primeras semanas. Los beneficios en fuerza y equilibrio se notan típicamente después de 4-6 semanas de práctica regular.
Únete a nuestra comunidad de adultos mayores que han descubierto los beneficios del yoga especializado. Te acompañaremos en cada paso de tu journey hacia un mayor bienestar y vitalidad.